Zaproszenie na szkolenie: odporność emocjonalna i zarządzanie stresem w pracy tłumacza

Zapraszamy na szkolenie online poświęcone radzeniu sobie ze stresem w pracy tłumacza.

Poprowadzi je trenerka mentalna, coachka Eliza Rotocka-Kamińska.

Szkolenie odbędzie się w sobotę 12.04 w godzinach 10–12 na platformie Zoom w formacie wykładu z ćwiczeniami, prezentacją wyświetlaną w Canvie oraz sesją pytań i odpowiedzi.

Agenda:

1. Wprowadzenie i zapoznanie (15 min)

• Powitanie i przedstawienie prowadzącej
• Przedstawienie celu i zakresu szkolenia
• Ćwiczenie integracyjne na czacie Zoom
• Omówienie największych wyzwań emocjonalnych tłumaczy

2. Inteligencja emocjonalna w pracy tłumacza (20 min)

• Czym jest inteligencja emocjonalna i jak wpływa na jakość pracy tłumacza
• Znaczenie samoświadomości emocjonalnej w zawodzie tłumacza
• Ćwiczenie

3. Mózg tłumacza a stres (20 min)

• Jak ciało migdałowate, kortyzol i dopamina wpływają na koncentrację i efektywność
• Mechanizmy reakcji stresowej i ich wpływ na zapamiętywanie oraz płynność tłumaczenia
• Test reakcji na stres, np. refleksja nad sytuacjami, w których tłumacze tracili kontrolę

4. Techniki radzenia sobie ze stresem i presją czasu (25 min)

• Technika STOP jako metoda zatrzymania negatywnych emocji
• Ćwiczenie „Technika STOP” – identyfikacja sytuacji, w których można ją zastosować
• Ćwiczenie oddechowe — praktyka oddechu przeponowego w redukcji stresu
• Rewiring stresu, czyli jak przekierować napięcie na pozytywną energię

5. Świadomość społeczna i skuteczna komunikacja (20 min)

• Jak lepiej rozumieć i reagować na emocje klientów i partnerów biznesowych
• Test filtru emocjonalnego, czyli jak emocje zniekształcają odbiór informacji
• Ćwiczenie „Aktywne słuchanie” — symulacja rozmowy tłumacza i klienta

6. Odporność na krytykę i zarządzanie konfliktem (20 min)

• Jak tłumacz może budować odporność na krytykę
• Dialog z wewnętrznym krytykiem, czyli jak zmieniać negatywne myśli
• Ćwiczenie „Zmień narrację”, tj. przeformułowanie negatywnych myśli na wzmacniające

7. Wyznaczanie granic i dbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym (20 min)

• Jak skutecznie wyznaczać granice w zawodzie tłumacza
• Ćwiczenie „Bateria energii” – identyfikacja czynników „ładujących” i „wysysających” energię
• Strategie unikania wypalenia zawodowego

8. Podsumowanie i sesja Q&A (20 min)

• Omówienie kluczowych wniosków
• Ćwiczenie
• Sesja pytań i odpowiedzi

Cena:

• dla członków BST — 80 zł
• dla członków innych stowarzyszeń tłumaczy — 100 zł
• dla pozostałych osób — 120 zł

(płatność przelewem na konto BST nr 82102018110000010201187491 tytułem: szkolenie 12.04). W przypadku płatności z banku zagranicznego lub w innej walucie prosimy się upewnić, że na konto BST wpłynie kwota we właściwej wysokości (należy przeliczyć odpowiednią kwotę w walucie obcej po kursie banku, a w ustawieniach przelewu SWIFT zaznaczyć opcję OUR, aby pokryć prowizje bankowe).

Zapisy pod adresem: l.poszumska@lamanchagdynia.pl

Zapraszamy! ?