{"id":5056,"date":"2025-04-10T12:26:20","date_gmt":"2025-04-10T10:26:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bst.org.pl\/?p=5056"},"modified":"2025-04-10T12:26:21","modified_gmt":"2025-04-10T10:26:21","slug":"zaproszenie-na-szkolenie-odpornosc-emocjonalna-i-zarzadzanie-stresem-w-pracy-tlumacza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bst.org.pl\/?p=5056","title":{"rendered":"Zaproszenie na szkolenie: odporno\u015b\u0107 emocjonalna i zarz\u0105dzanie stresem w pracy t\u0142umacza"},"content":{"rendered":"\n<p>Zapraszamy na szkolenie online po\u015bwi\u0119cone radzeniu sobie ze stresem w pracy t\u0142umacza.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Poprowadzi je trenerka mentalna, coachka <a href=\"https:\/\/twojatrenerkamentalna.pl\/o-mnie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eliza Rotocka-Kami\u0144ska<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Szkolenie odb\u0119dzie si\u0119 w sobot\u0119 12.04 w godzinach 10\u201312 na platformie <a href=\"https:\/\/www.zoom.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zoom<\/a> w formacie wyk\u0142adu z \u0107wiczeniami, prezentacj\u0105 wy\u015bwietlan\u0105 w <a href=\"https:\/\/canva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Canvie<\/a> oraz sesj\u0105 pyta\u0144 i odpowiedzi.<\/p>\n\n\n\n<p>Agenda:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Wprowadzenie i zapoznanie (15 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Powitanie i przedstawienie prowadz\u0105cej<\/li>\n\n\n\n<li>Przedstawienie celu i zakresu szkolenia<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie integracyjne na czacie Zoom<\/li>\n\n\n\n<li>Om\u00f3wienie najwi\u0119kszych wyzwa\u0144 emocjonalnych t\u0142umaczy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>2. Inteligencja emocjonalna w pracy t\u0142umacza (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czym jest inteligencja emocjonalna i jak wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 pracy t\u0142umacza<\/li>\n\n\n\n<li>Znaczenie samo\u015bwiadomo\u015bci emocjonalnej w zawodzie t\u0142umacza<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>3. M\u00f3zg t\u0142umacza a stres (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak cia\u0142o migda\u0142owate, kortyzol i dopamina wp\u0142ywaj\u0105 na koncentracj\u0119 i efektywno\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Mechanizmy reakcji stresowej i ich wp\u0142yw na zapami\u0119tywanie oraz p\u0142ynno\u015b\u0107 t\u0142umaczenia<\/li>\n\n\n\n<li>Test reakcji na stres, np. refleksja nad sytuacjami, w kt\u00f3rych t\u0142umacze tracili kontrol\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>4. Techniki radzenia sobie ze stresem i presj\u0105 czasu (25 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Technika STOP jako metoda zatrzymania negatywnych emocji<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie \u201eTechnika STOP\u201d \u2013 identyfikacja sytuacji, w kt\u00f3rych mo\u017cna j\u0105 zastosowa\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie oddechowe \u2014 praktyka oddechu przeponowego w redukcji stresu<\/li>\n\n\n\n<li>Rewiring stresu, czyli jak przekierowa\u0107 napi\u0119cie na pozytywn\u0105 energi\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>5. \u015awiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczna i skuteczna komunikacja (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak lepiej rozumie\u0107 i reagowa\u0107 na emocje klient\u00f3w i partner\u00f3w biznesowych<\/li>\n\n\n\n<li>Test filtru emocjonalnego, czyli jak emocje zniekszta\u0142caj\u0105 odbi\u00f3r informacji<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie \u201eAktywne s\u0142uchanie\u201d \u2014 symulacja rozmowy t\u0142umacza i klienta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>6. Odporno\u015b\u0107 na krytyk\u0119 i zarz\u0105dzanie konfliktem (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak t\u0142umacz mo\u017ce budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 na krytyk\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>Dialog z wewn\u0119trznym krytykiem, czyli jak zmienia\u0107 negatywne my\u015bli<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie \u201eZmie\u0144 narracj\u0119\u201d, tj. przeformu\u0142owanie negatywnych my\u015bli na wzmacniaj\u0105ce<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>7. Wyznaczanie granic i dbanie o r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak skutecznie wyznacza\u0107 granice w zawodzie t\u0142umacza<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie \u201eBateria energii\u201d \u2013 identyfikacja czynnik\u00f3w \u201e\u0142aduj\u0105cych\u201d i \u201ewysysaj\u0105cych\u201d energi\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>Strategie unikania wypalenia zawodowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>8. Podsumowanie i sesja Q&amp;A (20 min)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Om\u00f3wienie kluczowych wniosk\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenie<\/li>\n\n\n\n<li>Sesja pyta\u0144 i odpowiedzi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cena:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dla cz\u0142onk\u00f3w BST \u2014 80 z\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>dla cz\u0142onk\u00f3w innych stowarzysze\u0144 t\u0142umaczy \u2014 100 z\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>dla pozosta\u0142ych os\u00f3b \u2014 120 z\u0142<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>(p\u0142atno\u015b\u0107 przelewem na konto BST nr 82102018110000010201187491 tytu\u0142em: <strong>szkolenie 12.04<\/strong>). W przypadku p\u0142atno\u015bci z banku zagranicznego lub w innej walucie prosimy si\u0119 upewni\u0107, \u017ce na konto BST wp\u0142ynie kwota we w\u0142a\u015bciwej wysoko\u015bci (nale\u017cy przeliczy\u0107 odpowiedni\u0105 kwot\u0119 w walucie obcej po kursie banku, a w ustawieniach przelewu SWIFT zaznaczy\u0107 opcj\u0119 OUR, aby pokry\u0107 prowizje bankowe).<\/p>\n\n\n\n<p>Zapisy pod adresem: <a href=\"mailto:l.poszumska@lamanchagdynia.pl\">l.poszumska@lamanchagdynia.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Zapraszamy! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410-1024x576.jpg\" alt=\"fot. Unsplash\/Richard Wentzel\" class=\"wp-image-5057\" title=\"fot. Unsplash\/Richard Wentzel\" srcset=\"https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410-300x169.jpg 300w, https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410-768x432.jpg 768w, https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410-1320x742.jpg 1320w, https:\/\/bst.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/20250410.jpg 1332w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapraszamy na szkolenie online po\u015bwi\u0119cone radzeniu sobie ze stresem w pracy t\u0142umacza.<\/p>\n","protected":false},"author":292,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[139],"tags":[],"class_list":["post-5056","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-szkolenia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/292"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5056"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5058,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5056\/revisions\/5058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bst.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}